Med vrací vydanou energii i v létě
Při fyzické práci, výkonnostnímu i rekreačnímu sportu výrazně stoupá potřeba kalorií. Tělíčko si pak sáhne do zásob cukrů ve svalech a játrech (glykogeny). Rychleji se tedy začne unavovat. Všichni víme, že hlavním dodavatelem energie ve stravě člověka jsou tuky a cukry. Ovocné šťávy, sušené ovoce a med mohou pak přispět k dostatečnému zásobování cukry, aniž byste se museli přecpávat…
Správným denním množstvím, abychom docílili požadovaného účinku, pocítili požitek a současně si udrželi štíhlou linii, jsou průměrně dvě polévkové lžíce medu každý den.
TIP: SNÍDANĚ K PŘÍJEMNÉMU PROBUZENÍ
Receptík na snídani:
- 1 polévková lžíce ovesných vloček (10g)
- 1 čajová lžička hrozinek (5g)
- ½ polévková lžíce sekaných mandlí nebo lískových oříšků
- Ovoce podle sezóny: ½ banánu, nebo malé jablko, lesní plody …
- 125 g plnotučného jogurtu nebo mléka
- 1-2 čajové lžičky medu
Máte rádi sladší chutě s vůní květin? Vyzkoušejte jarní květový. Trápí vás alergie? Sáhněte po medovicovém lesním.
Med může dokonce pomoci i při bolestech hlavy
Už 28 % obyvatel trpí migrénami nebo bolestmi hlavy. Tyto bolesti může způsobit i jednostranná nebo na živiny chudá strava. Naopak pokud se podaří zvýšit v jídle podíl aminokyselin, dojde i k vytváření serotoninu, ten povzbudí tvorbu endorfinu, který bolest přirozeně utlumí. Potraviny bohaté na tryptofany jsou aromatické aminokyseliny, dodává do mozku, kde se mění na serotonin. MED obsahuje průměrně 3, 84 mg tryptofanu ve 100 g sušiny.
Když potřebujete pomocí stravy zmírnit bolest hlavy, sáhněte po medu – Vysoký obsah uhlohydrátů vede ke zvýšenému vylučování inzulinu. To způsobí, že tryptofany ve větším množství proudí do vašeho mozku a mění se na serotonin.
TIP: ZÁZVOROVÝ NÁPOJ
Receptík při bolesti hlavy:
- ¼ čajové lžičky zázvoru
- 1 sklenice vody
- 1-2 čajové lžičky medu
Zázvor smícháme s vodou, přidáme med a necháme rozpustit.
Máte rádi zázvor, vyzkoušejte naši lehkou svačinku – MEDOVÉ PLACIČKY SE ZÁZVOREM
Účinné antioxidanty
TIP: OSVĚŽUJICÍ CHLAZENÝ NÁPOJ SE ZELENÝM ČAJEM A MEDEM
Receptík zelený čaj s medem - limonáda
- 1 čajová lžička zeleného čaje
- 1 šálek vody
- 1-2 čajové lžičky medu
(med do čaje přidáváme při 60 ° C) a pak nechat vychladit třeba ve sklepě.
I chlazenou domácí limonádu si můžete vyrobit z našeho MATCHA HONEY TEA – zeleného čaje matcha a jarního květového medu. Tato kombinace zdvojnásobuje účinky zeleného čaje a přírodního medu přímo od vvčelaře.
MED je zdravý pro celou rodinu
Pěkný den přeje MEDMORAVIA
(Zdroj: Zázračný med, Renate Frank)
